'리셋 증후군'│현실에서의 '리셋'은 불가능합니다

1. 리셋 증후군의 발견과 정의

여느 날과 같이 30대 A씨가 사무실에서 업무를 보고 있었습니다. 오후 휴식 시간에 소셜 미디어를 확인하려 했을 때, 그는 오랫동안 친하게 지냈던 친구 B씨와의 모든 대화 기록이 사라진 것을 발견했습니다. B씨의 프로필 사진도 없어졌습니다. 평소 A씨에게 기쁨을 주던 B씨와의 대화가 없어진 것에 A씨는 혼란을 느꼈습니다. 그는 갑작스런 이러한 변화의 원인을 이해할 수 없었습니다.

 

B씨와 같이 갑자기 친분을 끊는 사람들이 있습니다. 일본에서는 지난해 이런 현상이 많았습니다. 사람들이 인간 관계를 '리셋(재설정)'하는 것이 일종의 문화처럼 보였습니다. 이런 행동을 하는 사람들을 '리셋 증후군'이라고 합니다.

 

이는 컴퓨터가 오류를 겪었을 때 '리셋' 버튼을 눌러 문제를 해결하는 것처럼, 현실에서도 인생을 재설정할 수 있다는 잘못된 생각에서 비롯됩니다. 이 용어는 1997년 일본 고베시에서 컴퓨터 게임 중독이던 중학생이 초등학생을 살해한 사건 이후 사용되기 시작했습니다.

 

2. 리셋 증후군의 사회적 영향과 특징

현대 사회에서 MZ세대 사이에 두드러지는 현상 중 하나는 '인맥다이어트'입니다. 이 현상은 리셋증후군의 일환으로 볼 수 있습니다. 이들은 새 휴대전화를 구매하거나 주기적으로 연락처를 바꾸고, 친구를 차단하는 행위를 합니다. 이는 잠시 도피하고 싶을 때나 갈등이 생겼을 때 연락처와 소셜 미디어 계정을 삭제하며 인간 관계를 새롭게 정리하는 리셋증후군의 특징과 유사합니다.

 

그렇다면 리셋증후군은 누구에게서 나타날까요? 이 증후군은 주로 소셜 미디어나 온라인 활동에 몰두하는 사람들 사이에서 발생하는 경향이 있습니다. 이는 디지털 세계가 일시적인 특성을 가지고 있기 때문입니다. 디지털 세계에서는 기기를 켜고 끄거나, 소셜 미디어에 로그인하고 로그아웃하는 것처럼 일시적인 조치가 가능합니다.

 

리셋증후군은 현대 사회의 개인주의와 가벼운 인간 관계를 추구하는 경향을 반영합니다. 사람들은 문제를 해결하기보다는 피하는 경향이 강해지며, 이로 인해 관계를 간단히 끝내거나 리셋하는 경향이 증가했습니다.

 

이 증후군은 특히 소셜 미디어를 과도하게 사용하고 피상적인 관계를 맺는 사람들에게서 자주 발견됩니다. 이러한 사람들 중에서 언팔로우나 차단 기능을 적극적으로 사용하는 사람들에게 더욱 흔합니다. 우울증이나 불안 장애와 같은 기저질환을 가진 사람이나 회피적 성향을 가진 사람들에게도 리셋증후군이 나타날 위험이 높습니다.

 

3. 리셋 증후군의 부정적 결과

리셋증후군에 빠진 사람들은 종종 가상 세계와 현실 세계의 경계를 모호하게 인식합니다. 이들은 쉽게 실망하고, 작은 불만이 생기면 열정적으로 하던 일을 바로 그만두거나, 소소한 갈등에도 인간 관계를 끊어버리는 경향이 있습니다. 리셋증후군을 겪는 사람들이 지속적으로 리셋을 하게 되면, 이것은 그들의 문제 해결 능력과 갈등 해결 능력을 약화시킬 수 있습니다. 이는 사회적 관계 형성에 어려움을 겪게 하며, 결국에는 외톨이나 은둔형 성격으로 변화하는 경향이 있습니다.

 

리셋증후군은 때때로 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 범죄를 저지른 후에도, 이들은 모든 문제가 단순히 리셋 버튼을 누르는 것만으로 해결될 것이라는 착각에 빠지곤 합니다. 이는 죄에 대한 죄책감을 느끼지 못하게 만듭니다. 예를 들어, 비디오 게임을 통해 운전 실력에 자신감을 얻었다고 생각한 어느 초등학생은 실제로 부모님의 차를 몰고 여러 대의 차량과 충돌하는 사고를 일으킨 적이 있습니다.

 

4. 리셋 증후군에 대한 예방 대책

리셋증후군을 극복하기 위해서는 온라인 활동의 적절한 관리가 필수적입니다. 스마트폰 사용을 줄이고 실제로 사람들을 만나 대화하는 시간을 늘리는 것이 중요합니다. 소셜 미디어와 온라인 관계가 우리 삶의 전부가 되지 않도록 주의하는 것이 필요합니다. 또한, 현실과 온라인 세계 사이의 균형을 잘 유지해야 합니다. 증상이 심각할 경우 전문가의 의학적 도움을 받는 것이 바람직하며, 기존에 질환을 가지고 있다면 이를 함께 치료하는 것이 중요합니다.

 

결론적으로, 리셋증후군은 디지털화된 현대 사회에서 발생하는 부작용 중 하나입니다. 이를 인식하고 올바르게 대처하는 것이 중요합니다. 우리의 인간관계와 정신 건강을 위해 소셜 미디어 사용을 적절하게 균형있게 관리하는 것이 중요합니다.